Oulun ulkokuntosalit ja ulkoliikuntapaikat ovat saavuttaneet suurta suosiota kaupunkilaisten keskuudessa. Nämä ulkoilmatreenipaikat tarjoavat loistavan mahdollisuuden maksuttomaan treenaamiseen ulkoilmasta ja auringosta nauttien. Tässä artikkelissa esittelemme Oulun parhaat ulkokuntosalit, jotka kutsuvat liikkumaan raikkaassa pohjoisen ilmassa.
Monipuolisia liikuntamahdollisuuksia kokeneille liikkujille ja vasta-alkajille
Oulun ulkokuntosalit tarjoavat liikkujille mahdollisuuden monipuoliseen lihaskuntoharjoitteluun, kuntoutumiseen ja kehonhuoltoon matalalla kynnyksellä. Lihaskunnon lisäksi laitteilla harjoittelu kehittää ja ylläpitää muun muassa tasapainoa, ketteryyttä ja notkeutta. Laitteiden käyttö on turvallista, ja valtaosa laitteista sopii myös aloittelijoille.
Ulkokuntosaleilla on tyypillisesti 5–10 helppokäyttöistä lihaskuntolaitetta. Useimmat laitteet hyödyntävät kehonpainoa vastuksena, ja osassa ulkokuntosaleista on painopakallisia laitteita tai levypainoja. Laitteissa on usein kuvalliset ohjeet liikuntasuorituksen tekemiseen tai QR-koodi, jolla saat tarkemmat ohjeet. Ulkokuntosaleilla voit harjoitella kokonaisvaltaisesti ylä-, keski- ja alavartaloa. Myös kokeneille liikkujille on tarjolla haasteita.
1. Kaakkurin liikuntamaa
Oulun suurin ulkokuntosali sijaitsee Kaakkurin liikuntamaan vehreässä ympäristössä Oulun eteläpuolella. Monipuoliset harjoittelupuitteet tarjoavat hyvän mahdollisuuden voimaharjoitteluun, lihaskunnon ylläpitoon ja kehonhuoltoon. Ulkokuntosalissa voit tehdä fitness- tai street workout -tyyppisiä harjoitteita kehonpainolla tai levypainotangoilla. Kaakkurin liikuntamaan ulkokuntosalilla voit tehdä muun muassa maastavetoa, leuanvetoa, dippejä, vatsalihasliikkeitä ja punnerruksia. Tarjolla on myös erilaisia riipuntatelineitä, köysiä, kuten voimaköydet, ja mahdollisuus harjoitella köyttä pitkin kiipeämistä. Boksien avulla voit tehdä askelkyykkyjä ja erilaisia hyppyjä. Laitteiden alle asennettua tekonurmea voi hyödyntää treenialustana lihaskuntoliikkeissä. Erilaiset puolapuumaiset laitteet mahdollistavat monipuolisen venyttelyn. Ulkokuntoilusalia ympäröi puuaita.
Puiston puiset kuntoportaat tarjoavat hyvän mahdollisuuden porrastreeniin. Askelmia on yhteensä 145, joten portaissa on mahdollista tehdä tehokas sykkeitä nostava porrastreeni. Portaiden keskivaiheilla on välitasanne, jossa voi levätä. Portaat on valaistu pimeän aikaan.
Kaakkurin liikuntamaan kävelyreitit ja polut tarjoavat loistavan mahdollisuuden yhdistää voimaharjoittelu ja lenkkeily. Kävelyreitit ovat pohjaltaan tasaisia, leveitä ja helppokulkuisia. Talvisin ne ovat hiihtolatukäytössä. Kaakkurista pääsee ulkoilu-uraa pitkin Raksilaan ja Kempeleen Köykkyriin asti.
Kaakkurin liikuntamaassa on myös muita aktiviteettimahdollisuuksia, kuten maastopyöräilyrata, pienoisautoilualue kauko-ohjattaville autoille, dronenlennätysalue ja laavu.
Osoite: Pirttilammentie, 90420 Oulu
Kuva: Kaakkurin liikuntamaassa voit tehdä monipuolisen ulkoilmatreenin.
2. Hiirosen liikuntapuisto
Hiirosen ulkokuntosali sijaitsee Hiirosen urheilupuistossa. Liikuntapuiston ulkokuntosali tarjoaa mahdollisuuden tehdä harjoitteita kehonpainolla ja levypainotangoilla. Hiirosen ulkokuntosalissa voit tehdä liikkeitä pystypunnerruslaitteessa, vaakasoutulaiteessa, rintaprässissä, ylävetolaitteessa, bokseilla ja dippitelineessä, joiden painona toimii kehonpaino. Lisäksi voit harjoitella voimaköysillä, tehdä maastavetoa ja pystypunnerrusta levypainotangoilla, tehdä leuanvetoa, vatsalihasliikkeitä ja punnerruksia. Laitteiden alle on asennettu tekonurmi.
Hiirosen liikuntapuiston kävelyreiteillä ja poluilla voit verrytellä ja nauttia luonnosta. Kävelyreitit ovat pohjaltaan tasaisia, leveitä ja helppokulkuisia. Talvisin ne ovat hiihtolatukäytössä. Hiirosesta pääsee ulkoilurataa pitkin Raksilaan (n. 4 km) ja kiertämään Iinatin lenkin (n. 9 km). Hiirosen liikuntapuistossa on myös muita aktiviteettimahdollisuuksia, kuten frisbeegolfrata ja jalkapallokenttiä.
Osoite: Urheilupuistontie, 90250 Oulu.
3. Heinäpään ulkokuntosali
Heinäpään ulkokuntosali sijaitsee Heinäpään urheilukeskuksessa. Ulkokuntosali tarjoaa mahdollisuuden tehdä harjoitteita kehonpainolla, painopakallisilla laitteilla ja levypainotangoilla. Kehonpainolaitteilla voit treenata leuanvetoa, vatsalihasliikkeitä, selänojennusta, tasapainoharjoitteita ja punnerruksia. Painopakallisia laitteita ovat penkkipunnerruslaite, kyykkylaite, vaakasoutulaite ja ylävetolaite. Levypainotangoilla voit tehdä maastavetoa ja pystypunnerrusta. Laitteiden alle asennettua tekonurmea voi hyödyntää treenialustana lihaskuntoliikkeissä. Puolapuita voi käyttää esimerkiksi venyttelyyn.
Heinäpään urheilukeskuksessa on suositut kuntoportaat, joissa voi tehdä porrastreeniä. Askelmia on yhteensä 75. Alueella on myös jalkapallokenttiä.
Osoite: Tyrnävänkuja, 90400 Oulu.
Kuva: Heinäpään urheilukeskuksen kuntoportaat on suosittu paikka porrastreenille Oulussa.
4. Pateniemenrannan ulkokuntosali
Pateniemenrannan ulkokuntosali sijaitsee uudella Pateniemenrannan asuinalueella aivan meren ääressä, minkä ansiosta kuntoillessa voi nauttia merituulen vilvoittavasta vaikutuksesta. Ulkokuntosali tarjoaa mahdollisuuden tehdä harjoitteita kehonpainolla ja levytangoilla sekä harjoitella ratamaisella osuudella, jossa on muun muassa riipuntatelineitä. Levypainotangoilla voit tehdä esimerkiksi maastavetoa ja pystypunnerruksia. Kehonpainolla voit harjoitella muun muassa jalkaprässiä, leuanvetoa, vartalonkiertoa, tasapainoharjoitteita, dippejä, vatsalihasliikkeitä ja punnerruksia. Puistosta löytyy myös kävelylaite (Air Walker), jolla voidaan harjoittaa jalkoja ja lantiota ilman tärähdyksiä.
Osoite: Pateniemenranta, 90800 Oulu.
Kuva: Pateniemenrannan ulkokuntosalissa voit nostella levypainoja.
5. Raksilan ulkokuntosali
Raksilan kaupunginosassa, aivan Ouluhallin takana, sijaitseva ulkokuntosali on erinomainen paikka kesäiselle treenille. Salin laitteet on suunniteltu erityisesti kuntosaliharjoitteluun, ja täältä löydät vuosina 2022–2023 asennetut painopakalliset kuntosalilaitteet kyykkyyn, vaakasoutuun ja rintalihasten treenaamiseen. Näillä laitteilla saat tehtyä kovankin treeniin, sillä käytössä on useita painopakkoja. Ulkokuntosalilla voit myös tehdä vatsalihasliikkeitä, harjoitella puolapuilla ja tehdä pystypunnerrusta.
Osoite: Ouluhallintie 20, 90130 Oulu.
Kuva: Raksilan ulkokuntosalilla saat tehtyä myös kovan treenin painopakallisilla laitteilla.
6. Hollihaan ulkokuntoilupaikka
Hollihaan kaupunginosassa sijaitseva ulkokuntoilupaikka on kompakti ja käytännöllinen treenipaikka, joka sopii erinomaisesti nopeaan ja tehokkaaseen treeniin. Salin laitteet on suunniteltu erityisesti peruskuntoiluun ja kehonhuoltoon, ja alueen puistomainen ympäristö tekee treenaamisesta miellyttävää. Kuntoilupaikalla on eri laitteita, kuten vatsalihaspenkki, riipuntatelineitä, dippiteline ja tasapainoilupaikka. Hollihaan ulkokuntoilupaikka on loistava valinta kiireiselle liikkujalle, joka haluaa pitää kunnostaan huolta vaivattomasti. Ulkokuntoilupaikka sijaitsee Hollihaan puistossa lähellä liikennepuistoa. Alueella on myös skeittiramppeja, pumptrack-rata ja lasten leikkipuisto.
Osoite: Rantakatu 19, 90120 Oulu.
7. Nallikarin ulkokuntoilupaikka
Nallikarin uimarannan tuntumassa sijaitseva ulkokuntoilupaikka on erinomainen kohde kesäiselle kevyelle treenille. Kuntoilupaikan laitteet on suunniteltu erityisesti kevyeen harjoitteluun ja kuntoutumiseen. Täältä löydät välineet muun muassa vaakasoutuun, kylkien lämmittelyyn ja ylävetoon. Nallikarin hiekkaranta ja meren läheisyys tekevät tästä kohteesta ainutlaatuisen paikan yhdistää treeni ja rentoutuminen aurinkoisena päivänä.
Osoite: Nallikarinranta, 90510 Oulu.
8. Kuusisaaren ulkokuntoilupaikka
Kuusisaaren ulkokuntosali sijaitsee viihtyisän suistoalueen sydämessä, ja se tarjoaa erinomaiset puitteet ulkotreeniin. Ulkokuntoilupaikalta löytyy muun muassa riipuntateline, puolapuut, rintaprässi, vaakasoutulaite, vatsalihaspenkki, selänojennuspenkki ja dippiteline. Kuusisaaren ulkokuntosali tarjoaa loistavat mahdollisuudet kaikenikäisille liikkujille kehon lämmittelyyn, kuntoutumiseen ja tavoitteelliseen kehonpainotreenaamiseen. Ulkokuntoilupaikka sijaitsee lenkkireittien äärellä, ja siihen on helppo poiketa vaikkapa kävelylenkiltä.
Osoite: Raatintie, 90100 Oulu.
Kuva: Kuusisaaren kuntoilupaikalle on helppo poiketa verryttelemään.
9. Tuiran ulkokuntoilupaikka
Tuiran Tervaporvarinpuiston ulkokuntoilupaikka tarjoaa valikoiman treenivälineitä, jotka soveltuvat hyvin aloittaville liikkujille, yli 10-vuotiaille lapsille, ikääntyville, lämmittelijöille ja kuntoutujille. Laitteet ovat helppokäyttöisiä ja ne mahdollistavat kokonaisvaltaisen kehon treenaamisen omalla kehonpainolla. Tuiran ulkokuntoilupaikalta löytyy muun muassa vatsalihaspenkki, kävelylaite, vartalonkiertolaite, ylävetolaite, ja rintalihaslaite. Ulkokuntoilupaikka sijaitsee Hartaanselän rannalla ja tarjoaa kauniin vesistö- ja puistomiljöön harjoitteluun.
Osoite: Koskitie, 90500 Oulu.
Liikunnan iloa!
Oulun ulkokuntosalit tarjoavat loistavan mahdollisuuden nauttia liikunnasta raikkaassa ulkoilmassa ja upeissa maisemissa. Näiden kuntosalien avulla voit helposti yhdistää luonnossa liikkumisen ja monipuolisen treenaamisen. Olitpa sitten kokenut kuntoilija tai vasta-alkaja, Oulun ulkokuntosalit tarjoavat sinulle sopivan paikan liikkua ja pitää huolta hyvinvoinnistasi. Tule ja koe Oulun ulkokuntosalien tuoma liikunnan ilo ja luonnon rauha!
